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太る原因分析チェックについて

〇4当てはまる

〇3どちらかというと当てはまる

〇2どちらかというと当てはまらない

〇1当てはまらない

①やせた自分が想像できない

②朝起きるのは、8時よりも遅いことが多い

③できるだけ楽に短期間でやせたいと思う

④デスクワークである（座って仕事している時間が１日5時間以上）

⑤細かいことが気になる

⑥弁当やサンドイッチなどを買って食べることが多い

⑦お酒が好きでよく飲む

⑧毎日体重計にのる

⑨甘いものを食べたり、食べすぎたら太るほうだと思う

⑩濃い味付けのものが好き

⑪入浴はシャワーのみで済ませることが多い

⑫食べるのが早い

⑬呼吸が浅い方だと思う

⑭座るとき背もたれにもたれてしまう

⑮ストレスがたまるほうだ

⑯だらだら食べたり、テレビ見ながらもしくはスマホ見ながら食べることが多い

⑰乳製品が好き

⑱パンが好きでよく食べる

⑲言いたいことが言えないタイプだ

⑳手足が冷えやすい、冷え性である

㉑1日の排尿の回数が6回以下

㉒家に帰ったらゆっくりソファでくつろいでいる時間が長い

㉓太った身内や友人、知人と一緒にいることが多い

㉔体温が35℃台である

㉕１日3食以上毎日食べている

㉖飽きっぽい

㉗冬はこたつに入っていることが多い

㉘家事にかける時間は、１日１時間以上である

㉙外に出かけるより、家にいるほうが好き

㉚自分のことが好きで自信がある

㉛後悔することが多い

㉜水をあまり飲まない（１日１リットル以下）

㉝甘いものが好きでよく食べる

㉞睡眠時間が6時間以下である

㉟プラス思考である

㊱1日の歩行時間が60分未満である

㊲電車に乗ったらすぐに座るほうだ

㊳便秘がちである

㊴リバウンドを2回以上経験したことがある

㊵階段ではなく、ついついエスカレーターやエレベーターを使ってしまう