一生太らないカラダを手に入れる！
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太る原因チェックシート
太る原因分析チェックがまだの方は下記よりお手続きしてください
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太る原因分析チェックについて
〇4当てはまる
〇3どちらかというと当てはまる
〇2どちらかというと当てはまらない
〇1当てはまらない
①やせた自分が想像できない
4
3
2
1
②朝起きるのは、8時よりも遅いことが多い
4
3
2
1
③できるだけ楽に短期間でやせたいと思う
4
3
2
1
④デスクワークである（座って仕事している時間が１日5時間以上）
4
3
2
1
⑤細かいことが気になる
4
3
2
1
⑥弁当やサンドイッチなどを買って食べることが多い
4
3
2
1
⑦お酒が好きでよく飲む
4
3
2
1
⑧毎日体重計にのる
4
3
2
1
⑨甘いものを食べたり、食べすぎたら太るほうだと思う
4
3
2
1
⑩濃い味付けのものが好き
4
3
2
1
⑪入浴はシャワーのみで済ませることが多い
4
3
2
1
⑫食べるのが早い
4
3
2
1
⑬呼吸が浅い方だと思う
4
3
2
1
⑭座るとき背もたれにもたれてしまう
4
3
2
1
⑮ストレスがたまるほうだ
4
3
2
1
⑯だらだら食べたり、テレビ見ながらもしくはスマホ見ながら食べることが多い
4
3
2
1
⑰乳製品が好き
4
3
2
1
⑱パンが好きでよく食べる
4
3
2
1
⑲言いたいことが言えないタイプだ
4
3
2
1
⑳手足が冷えやすい、冷え性である
4
3
2
1
㉑1日の排尿の回数が6回以下
4
3
2
1
㉒家に帰ったらゆっくりソファでくつろいでいる時間が長い
4
3
2
1
㉓太った身内や友人、知人と一緒にいることが多い
4
3
2
1
㉔体温が35℃台である
4
3
2
1
㉕１日3食以上毎日食べている
4
3
2
1
㉖飽きっぽい
4
3
2
1
㉗冬はこたつに入っていることが多い
4
3
2
1
㉘家事にかける時間は、１日１時間以上である
4
3
2
1
㉙外に出かけるより、家にいるほうが好き
4
3
2
1
㉚自分のことが好きで自信がある
4
3
2
1
㉛後悔することが多い
4
3
2
1
㉜水をあまり飲まない（１日１リットル以下）
4
3
2
1
㉝甘いものが好きでよく食べる
4
3
2
1
㉞睡眠時間が6時間以下である
4
3
2
1
㉟プラス思考である
4
3
2
1
㊱1日の歩行時間が60分未満である
4
3
2
1
㊲電車に乗ったらすぐに座るほうだ
4
3
2
1
㊳便秘がちである
4
3
2
1
㊴リバウンドを2回以上経験したことがある
4
3
2
1
㊵階段ではなく、ついついエスカレーターやエレベーターを使ってしまう
4
3
2
1
